Hola! Antes de comenzar…
Esta clase es una primera aproximación a la experiencia VidiBrain donde comenzaremos con movilidad general para preparar el cuerpo y tus articulaciones, por eso te recomiendo realizarla desde el comienzo antes de avanzar hacia los ejercicios de mayor intensidad. Luego haremos una breve activación muscular y dedicaremos la mayor parte de la sesión al trabajo de stretching y elongación, avanzando progresivamente hacia una postura de extensión de columna, como se muestra en la imagen.
No te preocupes si hoy no llegas a lograr la postura: cada cuerpo tiene su propio punto de partida y flexibilidad. Con práctica, constancia y tiempo, ese rango puede ir cambiando. La idea no es forzar, sino aprender a moverte cada vez con mayor libertad y a favor de tu sistema nervioso!